白天總是犯困，做事時(shí)就好了

男 | 43歲懸賞20個(gè)健康幣 2019-05-23 11:33:42 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)十分起床。起床是還是感覺沒睡醒，起來一會就好了。吃完早餐出門，開車半小時(shí)就感覺到犯困想睡覺。到公司后躺下來睡一二十分鐘后起來，還是感覺沒睡醒。但是只要開始認(rèn)真做事，很快就沒事了。一個(gè)人精力也充沛。但是一停下來休息一下，就感覺有點(diǎn)累和犯困。晚上在家也有這樣的現(xiàn)象，做事時(shí)精神就好，停下來就感覺累和犯困。

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2024-03-26 10:19:24 我要投訴

你在做事情的時(shí)候，精神比較集中。所以說，就不會犯困，如果停下來就犯困，說明你大腦和身體還是比較疲勞的。給你一個(gè)建議。在飲食上多吃一些高蛋白的食物。也可以吃點(diǎn)保健品。增加肌肉的能量，降低身體的疲勞。第二，要觀察一下自己有沒有焦慮。因?yàn)榻箲]的人也會出現(xiàn)大腦和身體疲勞。如果有焦慮，自己要學(xué)習(xí)緩解焦慮的方式。比如說可以做，適合于自己的運(yùn)動(dòng)。讓身體出出汗排排毒，也可以緩解神經(jīng)和肌肉的緊張。但是強(qiáng)度以不疲勞為主。第三，可以看一些是自己興奮的電視劇或者是電視節(jié)目。比如說小品或者是各種綜藝類節(jié)目。