半夜總是睡醒，白天犯困

      病情分析：
      你好，引起睡眠質(zhì)量不好的原因是很多的，焦慮或者壓抑以及神經(jīng)衰弱等都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好入睡困難
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前存在比較嚴(yán)重的睡眠障礙問題，入睡困難，睡眠深度不夠，早醒。
      指導(dǎo)意見：
      以上的睡眠障礙問題必須的得到及時的糾正，才能夠保障白天的工作，精力充沛，思想高度集中，心情也會變好，食欲也會旺盛?？梢钥诜采裱a腦液，谷維素，維生素B6糾正
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，半夜才睡著，睡后總隔一兩個小時就醒，早上很早就睡不著了，白天總犯困。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意生活規(guī)律，睡前不要干易興奮的事，不要喝茶或咖啡，可以聽聽舒緩的音樂，如果感覺非常痛苦，可以服用地西泮看看。
      
      以上是對“半夜總是睡醒，白天犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！