盤膝坐了大約10分鐘

      膝關(guān)節(jié)退變，可以引起滑膜炎，關(guān)節(jié)積液，尤其是活動過多后疼痛不適癥狀就會加重，治療方面，除了進(jìn)行穿刺，抽出積液，注射玻璃酸鈉，還可以口服氨基葡萄糖。
      

      你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負(fù)重，抬高患肢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果積液較多，藥物治療效果不佳就需要在無菌操作下進(jìn)行穿刺抽液治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和從照片來看，你這種情況，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在對癥治療?？梢杂脽崦矸蠓螅梢跃徑獍Y狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意休息，不要過于勞累，最好減少活動，平時盡量把患肢抬起，平時注意飲食規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“盤膝坐了大約10分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！