平常沒什么事，下腰的時候感覺腰部有些放射性疼痛
健康咨詢描述： 去年12月的樣子閃了一次腰，痛的動都不能動，然后休息一天就感覺沒什么事了，然后過幾天有點輕微的痛，就去做了個ct沒檢查出什么，也就沒管它了。然后今年這半個月感覺腰部不適，就去做了mri
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你的這種情況首選保守治療。建議你睡硬板床，鍛煉腰背肌。一般推薦小燕飛以及5點支撐。一般需要，大約鍛煉一個多月的時間，就能夠收到比較好的效果，如果保守無效，考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)治療方法。
膨出的地方也會隨時間而突出嗎？，還有突出的地方會越來越大嗎
是的！你的想法是對的！應(yīng)該避免腰部大彎腰
我這個部位仰臥沉腰法和俯臥沉腰法都可以鍛煉嗎
不可以！只能鍛煉五點支撐，仰臥挺腰法
謝謝，我還想問一下那個吊桿可以吊嗎
吊桿挺腰可以的
這幾種動作可以讓椎間盤縮回去的嗎，有最適合我做的嗎，就是每天必須要做的動作是哪種嗎
鍛煉這幾個動作，其實是為了阻止椎間盤繼續(xù)膨出，有的時候可能會使突出的間盤回縮一點，我覺得小燕飛和5點支撐是最適合你的
現(xiàn)在還在上班有時候也需要去下腰搬東西，像我這個狀態(tài)是繼續(xù)上班還是先休息一個月的樣子
建議休息鍛煉一個月
通過你的詳細描述為腰部扭傷后腰椎間盤突出，考慮與腰部肌肉松弛有關(guān)，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服甲鈷胺片，金烏骨通膠囊。
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病情分析：
腰椎間盤突出表現(xiàn)為腰部疼痛，嚴重的伴有腿部酸痛麻木，影響活動。著涼勞累后會加重癥狀。
指導意見：
平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服藥物治療一段時間，不好轉(zhuǎn)或者嚴重的考慮手術(shù)治療。
以上是對“平常沒什么事，下腰的時候感覺腰部有些放射性疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
現(xiàn)在腿還沒有痛的感覺，平常騎電動車跟開車需要注意什么姿勢嗎
避免長時間站立及久坐及長時間彎腰就可以。注意勞逸結(jié)合
工作的時候帶護腰也可以的吧，因為怕傷及到腰
可以，注意一下就可以。逐漸就好了
我這個在我這個年紀不嚴重嗎，我怕后期會越來越嚴重?，F(xiàn)在很擔心啊。小燕飛的動作不會讓椎間盤更加突出了嗎，因為我的是往后突出的
注意我說的那些就可以。
那小燕飛的這個動作是可以做的嗎
可以的，沒有癥狀就沒有問題。
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