晚上總是睡不著，白天沒(méi)精神怎么辦？

      您晚上總是睡不著可能是失眠，一般失眠的原因有，心理因素是比較多的，還有藥物副作用，還有可能腎虛氣虛，會(huì)使人無(wú)力疲乏，建議您找一下原因再針對(duì)性治療
      

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的睡眠不好所引起的，睡眠不好，所以白天的精力不充沛。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況需要白天多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以釋放一下情緒，同時(shí)消耗體力，改善睡眠。使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液，睡前可以聽一下輕音樂(lè)，做自我的放松，降低自己的生活壓力。
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著，白天沒(méi)精神怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，主要是心理方面因素造成的。最近遇到什么不順心的事情嗎？我們?cè)诰o張的情況下，最容易出汗，不妨覺(jué)察自己，在什么情況下會(huì)出現(xiàn)這樣問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      首先，調(diào)整好心態(tài)，找朋友傾訴一下，或者尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。其次，白天不要思慮過(guò)多，晚上睡前放松聽音樂(lè)。飲食清淡，休息要規(guī)律。最后，多鍛煉身體，提高免疫力。
      

      病情分析：
      白天沒(méi)精神就是因?yàn)橥砩蠜](méi)睡好，而你說(shuō)晚上就是睡不著，那睡不著肯定容易頭疼，怕熱常常出汗，這可能就是陰虛火旺的體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面改善。一是多攝入一些滋陰補(bǔ)腎的，如新鮮的蔬菜水果，纖維素和維生素高的食物。二是有空的時(shí)候出去跑步游泳爬山等。