怎么樣才可以夏天增加體重，本人太瘦了

      你好，想要增加體重，最起碼需要保證足夠的熱量攝取，同時(shí)，注意多吃一些魚肉蛋等營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，有利于體重的增長，同時(shí)還有一種就是因?yàn)樯砀咴鲩L的快，體重相對就會(huì)生長的慢一些
      

      您好，建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，注意飲食營養(yǎng)豐富均衡，防止偏食，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。
      

      您好！建議日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，一日三餐按時(shí)吃，不要暴飲暴食，注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“怎么樣才可以夏天增加體重，本人太瘦了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了您上述情況分析如果體重低于正常那么可以通過飲食，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等來調(diào)理恢復(fù)體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先就宜加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，適當(dāng)多食用些肉類及魚類，雞蛋等高蛋白的食物，以及要多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)睡眠，長期堅(jiān)持那么大多能有效增加體重，另外不宜抱有心理負(fù)擔(dān)也是重要的。