我最近超過(guò)10點(diǎn)到了11點(diǎn)就怎么也睡不著了，
男 | 19歲 2019-05-09 23:32:03
1人回復(fù)
來(lái)自濟(jì)南市
健康咨詢描述： 我最近這幾天超過(guò)10點(diǎn)到了11點(diǎn)就睡不著了，第二天在床上醒了的時(shí)候還想睡有睡了一兩個(gè)小時(shí)，我問(wèn)了我家人我昨天睡著的時(shí)候都凌晨了
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2022-12-22 09:29:55 我要投訴
你好，最近睡眠不好。建議晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能考慮太多問(wèn)題，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都要注意提高睡眠質(zhì)量和舒適睡眠，另外可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素片鎮(zhèn)靜安神，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理治療。
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