下半身特別胖，怎么減，有沒有什么東西可以讓腿瘦下

      目前如果有覺得腿粗想減肥的話還是建議平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，不宜久坐！建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果！不建議使用吸脂或者是節(jié)食方法，會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      你好，根據(jù)您的描述腿和腰部都屬于脂肪容易堆積的地方，所以還是要通過系統(tǒng)的減肥來解決。首先不要吃高脂肪高能量的食物，合理控制好每餐，晚飯不吃或少吃。每天堅(jiān)持鍛煉，多進(jìn)行跳繩跑步等運(yùn)動可以瘦腿。
      

      你好：減肥治療主要就是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)，減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動為主的綜合性治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療等方法。根據(jù)你描述的情況，只要是管住嘴，邁開腿，控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉逐漸增加運(yùn)動量，使每天攝入總量小于消耗量，多練習(xí)瑜伽等美體瘦身，慢慢就可以控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康快樂生活！
      
      以上是對“下半身特別胖，怎么減，有沒有什么東西可以讓腿瘦下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，不知道你的身高多少，體重現(xiàn)在是多少，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你主要是想瘦下半身，建議你可以選擇瑜伽，跑步，騎自行車，爬山，爬樓梯，做仰臥起坐，俯臥撐等，其次控制飲食，少吃高蛋白，高脂肪，高油脂，高糖食物等，只要每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動，可以達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是雙下肢粗壯嗎？請問你身高體重具體是多少呢？身高體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉塑造體型，可以進(jìn)行跑步游泳及跳躍等運(yùn)動達(dá)到目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，下半身特別胖，特別煩惱，想讓腿部瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想瘦腿也是要控制飲食的，減少高脂肪油炸油膩食品，多吃蔬菜水果粗纖維食物，同時(shí)增加運(yùn)動，登山跑步等，也可以到健身房在專業(yè)教練指導(dǎo)下做專門瘦腿的器械鍛煉。無論是哪一項(xiàng)都需要堅(jiān)持就會有效果的。
      

      如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)，可以通過減輕體重的方法，體重減輕后，腿也顯得沒有那么粗了，一般需要控制飲食，晚飯少吃，再加上運(yùn)動鍛煉
      長期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減輕體重的目的。
      
      以上是對“下半身特別胖，怎么減，有沒有什么東西可以讓腿瘦下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！