下半身胖可以瘦下來(lái)ma

      首先決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與進(jìn)入青春發(fā)育階段之后，隨著體內(nèi)激素分泌旺盛引起的骨盆發(fā)育，下肢肥胖有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要擔(dān)心，由于女性進(jìn)入青春發(fā)育階段之后，體內(nèi)雌激素水平不斷上升，骨盆也隨著發(fā)育變大，為將來(lái)生育兒女做好準(zhǔn)備，如果是由于下肢脂肪堆積過多，需要進(jìn)行體育鍛煉減肥
      

      病情分析：
      您好！臀部，大腿小腿粗除了節(jié)食減肥之外，還要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，比喻做做大小腿的肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，最好是做瑜伽或練芭蕾形體
      指導(dǎo)意見：
      腿部瘦下來(lái)需要的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，一定要堅(jiān)持下去，網(wǎng)上也有很多關(guān)于局部瘦身的，跳繩，踢毽子，這些有氧運(yùn)動(dòng)也非常有效，運(yùn)動(dòng)時(shí)做到挺胸收腹目視前方，只要整體瘦下來(lái)，大腿小腿也自然就瘦了
      
      以上是對(duì)“下半身胖可以瘦下來(lái)ma”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！