晚上失眠睡不著怎么辦

      不知道你的這情況持續(xù)了多久，是做什么工作的，長期作息時間不規(guī)律，混亂的話，是可能會出現(xiàn)睡眠形態(tài)紊亂的，需要調(diào)整作息時間。如果排除不良生活習慣造成的，這個建議你去醫(yī)院失眠科就診，需要考慮用藥物來輔助和改善睡眠的。

      你好，晚上失眠睡不著可能是心理或精神壓力太大導(dǎo)致，建議平時睡覺前散散步放松心情，不要吃興奮性食物，可以吃安神補腦液進行調(diào)理，平時需要注意飲食規(guī)律，注意保暖，避免過度疲勞。

      你好，年輕人出現(xiàn)失眠多數(shù)是和壓力過大有關(guān)，比如考試壓力、工作壓力、人際關(guān)系壓力等。通過一些合理的宣泄把這部分情感表達出來就可以了，比如運動、聽音樂。
      以上是對“晚上失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      20歲青年男子，每天失眠，入睡困難一般考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見：
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液或刺五加來進行改善

      病情分析：
      每天睡眠的時間5到6個小時，考慮這個時候能夠滿足你的需求的，再加上晝夜顛倒的睡眠，質(zhì)量不高。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況，你最好是使用點安神補腦液，或者是酸棗仁口服液，盡量提高睡眠質(zhì)量，白天多出去運動鍛煉，可以消耗體力，也利于睡眠。