失眠嚴(yán)重，有時(shí)候一周三天左右都失眠

女 | 22歲 2019-04-22 07:20:12 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡覺的時(shí)候總是沒有困意，中午也不午休，但是到了晚上很難睡著，睡覺特別輕，聽到聲音就會(huì)醒，有什么辦法可以改善睡眠質(zhì)量

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

黃召誼華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）

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2023-02-08 09:45:22 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮是有失眠。失眠多與壓力大，過度緊張以及心理因素等有關(guān)系。建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，多到戶外運(yùn)動(dòng)，如爬爬山，打打球，讓身心完全放松，少思慮，做自己感興趣的事情，充實(shí)自己。晚餐不宜過飽，睡前不看興奮刺激性書籍及音像視頻等，可聽聽輕音樂或喝杯熱牛奶，可促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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