最近幾天都失眠了，晚上睡不著

      失眠因素比較多，比如精神因素和社會生活節(jié)奏加快，競爭激烈，壓力過大，矛盾出現(xiàn)，焦慮緊張，有的人對睡眠的期望過高，增加了睡眠的壓力恐慌疾病一般和神經(jīng)衰弱，抑郁癥焦慮癥，強迫癥環(huán)境因素，比如環(huán)境嘈雜，蚊蟲叮咬。
      

      最近你遇到什么事情還是看到什么事情，讓你深有感觸，影響了你的睡眠導(dǎo)致自己無法入眠，你應(yīng)該找人多溝通多交流一下，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，屬于入睡困難。建議你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下。必要時可以吃一點助眠的藥物，比方說你可以吃點阿普唑侖。平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，避免緊張焦慮，睡前一個小時不要在洗漱，避免刺激，更精神不容易入睡。
      以上是對“最近幾天都失眠了，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，這種情況如果最近比較勞累，心理壓力又大，往往就會引起睡眠不好。原因是身體的生物鐘發(fā)生紊亂，導(dǎo)致陰陽失去平衡，出現(xiàn)失眠了情況。建議積極服用中藥綜合調(diào)理，比如棗仁安神顆粒等。同時還要警惕長期感覺過度疲勞或失眠，避勉患上了慢性疲勞綜合征。
      

      病情分析：
      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。