經(jīng)常熬夜黑白顛倒，可以多吃些什么食物。

      你好，看了描述感覺有些矛盾。熬夜是因?yàn)楣ぷ鳎坪鯖]有什么不舒服的地方。白天注意休息就可以。提到喝點(diǎn)什么？想要喝的東西對你意味著什么？提神醒腦可以喝菊花茶。

      問題分析：你好，經(jīng)常熬夜,最嚴(yán)重的就是疲勞,精神不振,人體的免疫力也會(huì)跟著下降，皮膚上容易出現(xiàn)粗糙,臉色偏黃,黑斑等問題,長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠,健忘,易怒,焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀。
      生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋l(fā)∽2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。
      蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。

      你好，如果長期如此，即慢慢適應(yīng)，也就徹底的強(qiáng)制改變了你的自然習(xí)慣了，形成了自己的生物鐘，如果要想借助于喝茶來調(diào)節(jié)，要興奮振作精神就喝，花茶，茉莉花茶，玫瑰花茶，菊花茶，如果要鎮(zhèn)靜催眠茶，枸杞子，黃芪，柏子仁，大棗可以一起泡茶。
      
      以上是對“經(jīng)常熬夜黑白顛倒，可以多吃些什么食物。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，經(jīng)常熬夜、黑白顛倒作息不規(guī)律，時(shí)間太久會(huì)對身體健康造成不良影響，如果是因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系上夜班，白天需要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境保證充足的睡眠才好，平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)食品及新鮮瓜果蔬菜，可使用桂圓枸杞大棗泡水喝。