熬夜的人要多吃什么食物？

      熬夜的人可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果，葡萄，橙子，這些都含有水溶性維生素和膳食纖維，不要吃高糖，高熱量的食物，可以喝一些低脂的牛奶，還有吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋等等，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油炸，寒涼性的食物。

      熬夜的人要吃一些容易消化的事物，太晚的話吃太過(guò)油膩辛辣的食物，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議平常的時(shí)候還是要多注意休息少熬夜，保證充足的睡眠。