怎么樣才能長胖點

      身高180厘米，體重128斤，根據(jù)計算，BMI等于19.75，屬于正常范圍，但可以適當增胖一點，建議平時注意保證營養(yǎng)充足，并可適當補充些鈣鐵鋅硒等微量元素，同時注意保證充足的睡眠，還需要適當進行體育鍛煉。
      

      首先好好吃飯，營養(yǎng)平衡、多運動、心情舒暢，保證充足的睡眠時間，必要時吃點幫助消化吸收的藥物，比如健胃消食片、山楂片、或多酶片等，經(jīng)常煲粥喝。
      

      病情分析：
      您的情況身高180，體重128斤，體重是有些偏輕了，需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，適當運動
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，加強鍛煉身體，增強體質。
      
      以上是對“怎么樣才能長胖點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，由于想要長胖，首先要多吃胃口要好，您可以吃一些山楂片或者開胃藥，增長胃口。
      指導意見：
      建議還要堅持鍛煉身體，讓身體變成緊緊的肌肉，然后通過每天來消耗的能量，提高自己的食欲。還要多吃肉類及出去纖維含高的食物，這樣才能保證身體有更好的消化吸收。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的身高180斤，體重128斤是有些偏瘦。
      指導意見：
      一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，內分泌的影響有些人也會偏瘦。首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕，排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。早餐，中餐，晚餐必須準時，不要挑食，保證充足的睡眠，多吃東西，心情愉悅，多運動。
      

      病情分析：
      你好，你身高180cm體重128斤，這樣看你只偏瘦一點，隨著年齡增長會胖起來的。
      指導意見：
      建議：你也不是太瘦，不要太在意，只要健康就好，平時可以加強營養(yǎng)，睡前加一餐，多睡覺，慢慢會胖起來的。