怎么練劈叉為什么早上練韌帶就壓不下去

      想練劈叉這個(gè)項(xiàng)目在您這個(gè)年齡段有點(diǎn)晚了。你韌帶比較硬了。如果堅(jiān)持練的話(huà)，還是要循序漸進(jìn)？因?yàn)橥蝗蝗绻哟罅Χ儒憻挼脑?huà)，可以造成韌帶拉傷。
      

      因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上睡覺(jué)，肌肉韌帶還處于休息狀態(tài)所以比較緊的，換句話(huà)說(shuō)就是肌肉韌帶還沒(méi)有完全拉伸活動(dòng)開(kāi)呢！所以暈運(yùn)動(dòng)前最好是先做身體的肌肉韌帶關(guān)節(jié)的拉伸活動(dòng)的，拉伸充分了才可以運(yùn)動(dòng)的，這樣也不容易受傷的。