一般情況下，肩膀肌肉僵硬通過適當?shù)娜嗄笫强梢栽谝欢ǔ潭壬献冘浀摹?/p>
當我們長時間保持一個姿勢，如伏案工作、長時間玩手機等，會導致肩膀肌肉處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)肌肉僵硬的情況。而揉捏可以通過外力作用，刺激肌肉纖維，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，使僵硬的肌肉逐漸放松下來，變得柔軟。比如在按摩店，專業(yè)的按摩師通過揉捏、按壓等手法，可以有效地緩解顧客肩膀的肌肉僵硬問題，讓顧客感覺輕松舒適。
對于一些患有嚴重頸椎病、肩周炎等疾病的人群，或者肩膀肌肉已經(jīng)出現(xiàn)明顯損傷、炎癥的情況下，單純的揉捏可能并不合適，甚至可能會加重病情。因為這些疾病可能會導致局部組織較為脆弱，過度的揉捏可能會刺激神經(jīng)、血管，引發(fā)疼痛或其他不適癥狀。
注意事項：如果肩膀肌肉僵硬情況較為嚴重，應先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，避免自行隨意揉捏。在進行揉捏時，力度要適中，避免過大或過小，以感覺舒適為宜。同時，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持一個姿勢，定期進行肩部放松運動，如聳肩、轉(zhuǎn)肩等，以預防肩膀肌肉僵硬的發(fā)生。
