昨天運動過于劇烈，導致小腿肌肉痙攣

      你好，劇烈運動之后的腿部肌肉疼痛比較常見，一般不需要特別的處理，休息一段時間就會恢復。可以局部熱敷，外用活血化瘀的藥酒藥膏，也可以按摩理療促進恢復。
      

      這個屬于運動損傷，和運動強度過大有關，現(xiàn)在需要注意休息，避免過度運動，疼痛的話，先用熱水袋熱敷一下看看，緩解不明顯，可以去醫(yī)院做一下理療看看，睡覺的時候可以抬高下肢
      

      病情分析，您好，很高興為您解答這個問題，結合您所提供的情況描述，這種情況下，可能存在局部肌肉拉傷，建議您適度休息，給予局部熱敷理療等對癥治療，必要時可以考慮口服活血化瘀藥物對癥治療，同時近期應當避免過度活動以免加重損傷。
      
      以上是對“昨天運動過于劇烈，導致小腿肌肉痙攣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析及指導意見
      根據(jù)你的描述病情，你的情況沒有大問題，注意休息，局部可用熱水、毛巾熱濕敷試試，每天一次，每次三十分鐘，注意補鈣，進食高鈣高蛋白質高維生素飲食，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、魚及新鮮蔬菜和水果等。