每天睡眠都是8小時(shí)，但是眼鏡疲勞沒(méi)神

      一個(gè)人要保證有足夠的睡眠時(shí)間的同時(shí)要保證想你的睡眠質(zhì)量，你的睡眠時(shí)間是夠了，但是睡眠質(zhì)量應(yīng)該是不高，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠周期，最好是晚上十點(diǎn)多鐘睡覺(jué)，第二天上午六點(diǎn)到七點(diǎn)鐘起床是最好的一個(gè)過(guò)程，如果在睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)做噩夢(mèng)，這樣的問(wèn)題也會(huì)影響到這種睡眠質(zhì)量影響到第二天的工作狀態(tài)
      

      病情分析：
      一天睡眠時(shí)間中，子午覺(jué)的時(shí)間是最重要的，就是晚上11：00~1：00，中午11：00~1：00。你先看看自己8小時(shí)的睡眠時(shí)間是否沒(méi)有在最關(guān)鍵的睡眠時(shí)間補(bǔ)充完整？盡可能的注重一下午休。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這種情況持續(xù)太久，一直沒(méi)有很好調(diào)整過(guò)來(lái)的話，最好去醫(yī)院里面看一下精神心理科或者神經(jīng)內(nèi)科。也考慮一下頸椎，肩椎的問(wèn)題是否是腦供血不足。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，我想問(wèn)一下，出現(xiàn)這種睡不夠的現(xiàn)象有多長(zhǎng)時(shí)間了或者一直都是這種睡不夠的狀態(tài)？是發(fā)生了什么事情嗎？出現(xiàn)睡眠問(wèn)題可以先到醫(yī)院做一下檢查，排除身體的原因。如果身體沒(méi)有問(wèn)題，那大部分的睡眠問(wèn)題睡不好，是因?yàn)樾睦飰毫Ρ容^大，遇到了一些事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去增加適量的身體運(yùn)動(dòng)。然后睡前熱水泡腳。在睡前的時(shí)候可以經(jīng)常做一些冥想放松的練習(xí)。睡前的時(shí)候盡量清淡飲食，不要吃得過(guò)飽。
      
      以上是對(duì)“每天睡眠都是8小時(shí)，但是眼鏡疲勞沒(méi)神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的睡前時(shí)間并不少，但睡眠質(zhì)量卻很差，這樣沒(méi)辦法提供充沛的精力。出現(xiàn)這種情況主要原因是你的內(nèi)心沒(méi)有很好放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      解決的辦法，一是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓自己出汗，排出體內(nèi)酸性物質(zhì)。二是學(xué)習(xí)放松身心，讓自己輕松入睡。三是去醫(yī)院檢查一下，看身體有沒(méi)有疾病。