前天去健身感覺健身過度了(第一次健身)

      全身肌肉酸痛是由于長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，偶爾去一次健身房過度運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的。休息幾天就沒有什么問題了。想鍛煉身體并不是一天兩天就可以完成的，需要長時(shí)間的堅(jiān)持，同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充各種營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      鍛煉切忌過度，不然會(huì)導(dǎo)致渾身酸痛，從而引起乏力犯困的癥狀，而且對(duì)以后的鍛煉也會(huì)造成影響，只有長期長久的鍛煉，才能有個(gè)好身體。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于渾身酸痛的癥狀，可以適當(dāng)做一些推拿或溫水泡腳來緩解。對(duì)于目前的思維遲緩，可以喝些咖啡來提提神，以后鍛煉要適當(dāng)，每次全身微微出汗為度。

      病情分析：
      您好，您所說的這種情況考慮活動(dòng)過度引起肌肉局部疼痛現(xiàn)象有可能，應(yīng)當(dāng)持之以恒，加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      您的情況陰道安排好自己的作息時(shí)間，避免長期的熬夜，勞累現(xiàn)象，局部肌肉可以考慮適當(dāng)?shù)陌茨蛘邿岱?，緩解肌肉緊張狀態(tài)，
      以上是對(duì)“前天去健身感覺健身過度了(第一次健身)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！