怎么讓自己快樂(lè)，活的輕松愉快呢

      你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書(shū)、聽(tīng)歌、運(yùn)動(dòng)，找個(gè)無(wú)人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時(shí)間讀一些自己喜歡的書(shū)，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動(dòng)；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢，不要太在意別人的眼光，如果總是活在別人的眼光里，不知道別人會(huì)不會(huì)對(duì)自己有否定有不認(rèn)可，這樣肯定會(huì)很敏感。然后就會(huì)過(guò)得很累很不快樂(lè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要學(xué)會(huì)做自己多肯定自己，想怎么做就怎么做，無(wú)論你怎么做都不可能讓每個(gè)人都滿意，所以平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常的自我肯定提升自己的自信，勇敢大膽的做自己，這樣你才能不會(huì)失去自己。