健康咨詢描述: 男,20歲,1米73,為何吃很多也肥不起來?也有打籃球,怎么樣才能肥起來呢?
您好,俗話說一口吃不出一個大胖子,需要增加營養(yǎng),不要挑食,葷素搭配,魚肉蛋奶都要豐富,多吃水果,多運(yùn)動,保證足夠的能量,很快就會胖的。
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的問題,為何吃很多也胖部起來。請問你1.73米你多少斤呢?有可能跟你打籃球鍛煉也有關(guān)系,也有可能跟你脾胃不和有關(guān)系。
打籃球并不會讓人變胖,力量的訓(xùn)練增加的是肌肉含量而不是脂肪,想要變胖需要每日攝入的熱量大于消耗的熱量,例如主食、油炸食品、各種零食。
以上是對“男,20歲,1米73”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高興為您解答,通過您的描述,身體偏瘦,咨詢增肥方法。
指導(dǎo)意見:
體重和遺傳,運(yùn)動及營養(yǎng)吸收等多種因素有關(guān),建議您規(guī)律作息,避免熬夜,多吃高蛋白高熱量食品。如瘦肉,雞蛋,海產(chǎn)品。
病情分析:
你好,很高興能為你解答問題,根據(jù)你的描述,你想胖點(diǎn)兒。
指導(dǎo)意見:
你好,人的體質(zhì)各不相同,只要健康,胖點(diǎn)瘦點(diǎn)都不需在意。建議平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì),維生素等高能量高熱量的食物,增加下午茶以及夜宵,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。長期堅(jiān)持多吃,堅(jiān)持運(yùn)動,體重逐漸會增加。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快
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