我29歲80多斤1米6實(shí)在太瘦了怎么樣才能胖起來

      你好，根據(jù)你的描述，你說你80多斤1米6，感覺很瘦，這個(gè)情況來說體重還可以，不是特別瘦，如果是女孩兒的話本身還可以。如果想增重的話，就需要多吃能量高的食物。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況。女29歲，身高160，體重80斤。標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在50公斤。20斤，的確是太過于瘦弱，建議增加高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多參與戶外活動(dòng)，改善身體機(jī)能，必要時(shí)應(yīng)用歸脾丸或者健脾丸，能夠健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，增加體重。
      

      你好，看了你的描述，不知道你平時(shí)飲食正常嗎，運(yùn)動(dòng)量大嗎？身體的消化功能好不好，如果想增胖，首先要排除疾病。然后增加高熱量食物，注意休息。適當(dāng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我29歲80多斤1米6實(shí)在太瘦了怎么樣才能胖起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。
      

      您好！根據(jù)您的描述，建議多吃高蛋白及高熱量的食物，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯，體魄健美。
      

      病情分析：
      這種情況可能和遺傳，營(yíng)養(yǎng)有一定關(guān)系，關(guān)鍵是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)增強(qiáng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      多吃鈣鐵鋅豐富的食物，晚上睡覺前多喝牛奶可以口服點(diǎn)兒鐵鋅口服液或者是葡萄糖酸鈣口服液，