晚上睡覺(jué)睡不著覺(jué)啊啊啊

女 | 18歲 2019-02-24 01:17:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚上睡覺(jué)的時(shí)候想困但是躺著躺著就愛(ài)胡思亂想剛想睡著的時(shí)候就立馬特別清醒一直得到一兩點(diǎn)才睡著而且睡的也不踏實(shí)

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張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-01-04 10:35:57 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述?？紤]你主要是由于想的太多，思想壓力大而導(dǎo)致失眠。建議你日常注意休息，放松心情，少思慮，可出去爬山旅游等，轉(zhuǎn)移注意力，有事不悶在心里，多和身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放和宣泄內(nèi)心的壓力。晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。必要的時(shí)候可服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。