晚上睡不著怎么辦啊啊啊

      您的失眠可能和您胡思亂想有關(guān)，胡思亂想可能屬于強(qiáng)迫性思維，這個需要做心理測試確定，如果確診可以口服舍曲林治療，心理可以用催眠療法或認(rèn)知行為療法治療

      你好這是焦慮的表現(xiàn)。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境
      

      病情分析：
      你好，各項檢查都正常，睡眠不好，還愛想事情，食欲下降，這些癥狀，似乎都提示你有抑郁的傾向，或者說已經(jīng)抑郁了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去精神心理科去就診，檢查一下，看看是不是得了抑郁癥了，是不是需要藥物治療，單純的心理咨詢，結(jié)合運(yùn)動，是否有效果。
      
      以上是對“晚上睡不著怎么辦啊啊啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你今年47歲晚上失眠，老是想些事情，口也可吃不下飯不太開心，你是有一些更年期綜合癥的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      像你這樣的情況，應(yīng)該馬上去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，做一段時間連續(xù)定期的心理咨詢，平時多參加一些集體活動，多和人聊天，你的癥狀會好轉(zhuǎn)的。