怎么樣鍛煉增加肌肉才明顯
健康咨詢描述： 請(qǐng)問我每天早上8點(diǎn)到下午5點(diǎn)，每間隔一小時(shí)出去做110俯臥撐除了中午12點(diǎn)到一點(diǎn)吃飯哪一個(gè)小時(shí)。晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)舉啞鈴平均每一個(gè)重量是15公斤，俯臥撐200-下蹲300。周6周日休息。我堅(jiān)持了兩年了為什么肌肉還是不明顯呢。
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指導(dǎo)意見：
你好！根據(jù)你的描述，每天體育鍛煉量其實(shí)不小，堅(jiān)持兩年了肌肉練得不明顯。這種情況很少見（一般人像你的量，半年肌肉效果就比較明顯）。你是不是比較瘦呢？還有建議周六及周日可以減量，但是別完全不練。
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病情分析：
根據(jù)的描述可提供的相關(guān)信息看像這種情況每個(gè)人的體質(zhì)并不一樣，并不是每個(gè)人都能長(zhǎng)肌肉
指導(dǎo)意見：
能夠適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持身體健康就可以，每個(gè)人的肌肉并不是一定能夠鍛煉出來的，就跟跟個(gè)體差異有關(guān)系。
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