就是心事多睡不著，不敢睡著

      你心事比較多，睡不著不敢讓自己睡覺。又長時間玩手機，導(dǎo)致眼睛疼記憶差，這種情況最好去醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。系統(tǒng)的心理咨詢能夠幫助你處理自己的情緒，對后面的生活作出規(guī)劃，激活自己內(nèi)在價值，建立自信。
      

      你好！如果玩手機已經(jīng)帶來了眼睛和記憶力的傷害，那以后就別手機了。其實手機的原本功能只是通信，可是現(xiàn)在經(jīng)常會被無形中消磨了我們的時間，還會有信息垃圾脆片的污染，尤其對于未成年的孩子們，使用不當(dāng)，后果嚴重。對于睡不著的情況，就是要減少胡思亂想，如何最近眼睛疼，就讓父母幫你下載一些音頻資料，如英語朗讀之類的，練習(xí)聽力也不錯。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你睡覺之前想事情肯定會睡不著的，我建議你白天可以想事情，當(dāng)你晚上睡覺躺床上的時候就不要想事情了，如果躺床上還想事情的話，那你會越想越精神，越精神越睡不著，晚上睡好了，白天才有精力想事情啊。
      
      以上是對“就是心事多睡不著，不敢睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況及年齡，青春期情緒不穩(wěn)定，易煩躁。這種情況一般考慮與你日常生活環(huán)境心理壓力大，個性敏感脆弱，缺乏安全感有關(guān)。青春期是一個多愁善感的時期。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，愉悅接納自我，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。積極參加集體活動。必要時可去心理科進行疏導(dǎo)。