醫(yī)生由于中午太累睡了兩個(gè)小時(shí)為啥導(dǎo)致晚上失眠三四點(diǎn)

女 | 17歲 2019-02-06 19:10:54 5人回復(fù) 來自梅州市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，由于中午太累睡了兩個(gè)小時(shí)為啥導(dǎo)致晚上失眠三四點(diǎn)才能入睡而且都是半夢半醒的，有什么建議嗎

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2019-02-06 19:16:39 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮由于生物鐘被破壞而引起的睡眠障礙。建議您每天晚上睡覺前泡半小時(shí)熱水腳，喝一杯牛奶或蜂蜜水，聽一些輕音樂，放空一切?；蛘呦挛缛ミ\(yùn)動(dòng)，讓自己身體疲憊，然后洗漱好之后，便能安然入睡，就如您中午那樣。

閆羽翔平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，恐懼癥，個(gè)人成長咨詢，消除幫助網(wǎng)友：2159

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2019-02-06 19:18:29 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，安排好休息多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人交流和溝通可以喝安神補(bǔ)腦液來調(diào)節(jié)一下你的睡眠

郭麗娟二級心理咨詢師擅長: 神經(jīng)癥類，抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，恐懼癥等，也擅長幫助網(wǎng)友：1798

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2019-02-06 19:14:10 我要投訴

      你好，偶爾的失眠是正常的，你這只是因?yàn)橹形缢昧瞬艜?huì)影響晚上的睡眠。平和自己的心態(tài)，不必在意，順其自然，以后中午盡量少睡，休息二十分鐘左右即可。

      以上是對“醫(yī)生由于中午太累睡了兩個(gè)小時(shí)為啥導(dǎo)致晚上失眠三四點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

林炳艷二級心理咨詢師擅長: 中學(xué)生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情幫助網(wǎng)友：22665稱贊：51

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2019-02-06 20:11:30 我要投訴

可能是中午睡得過多引起的晚上睡不著覺，希望你放松心情，正常的生活作息，按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，中午可以適當(dāng)休息，但午睡時(shí)間不要超過一小時(shí)，睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于緩解睡眠。

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2019-02-06 22:07:26 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有一定程度睡眠障礙的癥狀，應(yīng)該馬上去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果進(jìn)行治療的，通常你這樣的情況，這一段時(shí)間定期的心理咨詢會(huì)獲得改善的.