失眠，晚上睡不著，有時候晚上睡兩個小時

      請問有吃過藥物嗎目前如果失眠可以吃點安神補腦液吃藥之后你再觀察觀察睡眠能否調(diào)整過來，如果吃藥還不見效，建議您找中醫(yī)吃中藥進行調(diào)理，睡前用溫水泡腳，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      你好，失眠需要先找到原因，是由于心理有事所致，比如說壓力大，緊張，或者家庭的事比較復雜導致，如果沒有，是不是跟圍絕經(jīng)期有關(guān)系，再或者是其他原因，找到原因了再治療，效果會好很多
      
      以上是對“失眠，晚上睡不著，有時候晚上睡兩個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，更年輕反應等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規(guī)律作息時間，可以通過食療緩解癥狀，必要時吃飯谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。睡前不要看手機，熱水泡腳，補補鈣。