晚上失眠睡不著，有時(shí)候焦慮心煩

      你目前這種情況有可能是焦慮導(dǎo)致的睡眠不好，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，你也可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡。定上鬧鈴按時(shí)起床。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?

      目前存在一些心理生理癥狀，例如心情煩躁，入睡困難，早醒或者睡眠質(zhì)量差等。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作壓力，生活環(huán)境有不良因素的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)，例如軀體不適或者內(nèi)分泌的變化。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，如果睡前存在一些不良情緒例如心煩、心事重重可以影睡眠質(zhì)量。對(duì)于正常人而言，偶爾失眠，不必要過(guò)度關(guān)注，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，避免不良情緒對(duì)于睡眠的影響。長(zhǎng)期失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物治療。

      根據(jù)你的描述是有睡眠障礙的問(wèn)題，考慮是由于焦慮導(dǎo)致的，而且對(duì)你白天的精神狀態(tài)影響很大，建議你平時(shí)要保持良好的睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持在白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少或者取消午睡時(shí)間，如果無(wú)法改善可以到專業(yè)的精神心理醫(yī)院檢查一下，明確原因后可以對(duì)癥選擇藥物來(lái)緩解癥狀。
      以上是對(duì)“晚上失眠睡不著，有時(shí)候焦慮心煩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！