進入高三后，睡眠質(zhì)量一直不好

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是學(xué)習壓力大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，建議平時勞逸結(jié)合，合理安排學(xué)習時間和生活時間，可以吃安神補腦液，谷維素進行調(diào)理。
      

      你好！你的失眠比較重，既有入睡困難，也有早醒，建議你服用鎮(zhèn)靜藥物治療一段時間，可以服用地西泮加氯硝西泮片半片，調(diào)整好后及時停藥。另外要放松心情。
      

      你好，你所描述的癥狀應(yīng)該是神經(jīng)衰弱。建議你到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行診斷。必要的時候藥物治療。一般情況下吃一些安定神經(jīng)營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。比如安神補腦液，維生素b六，谷維素等，平時加強鍛煉身體，作息規(guī)律，多吃蛋白質(zhì)。不要焦慮自己的情況，堅持運動。
      
      以上是對“進入高三后，睡眠質(zhì)量一直不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是學(xué)習壓力大導(dǎo)致睡眠不足，平時合理飲食，要勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡覺前可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液進行調(diào)理。
      

      你好，失眠最長的原因是精神壓力過大而引起建議你平時多參加一些體育鍛煉，同時保持一個平和的心態(tài)，也可以采用中藥的方法調(diào)理睡眠，比如說服用天王補心丸