睡眠質(zhì)量不好，睡前幾個(gè)小時(shí)無法進(jìn)入睡眠

      睡眠不好這種情況可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或者是棗仁安神顆粒，并且每天晚上睡前熱水泡腳有利于安神，另外不要上床過晚，建議10點(diǎn)之前上床睡覺，因?yàn)樯洗矔r(shí)間越晚睡眠越不好。

      您這種情況是失眠的一種屬于淺睡眠狀態(tài)，建議。白天盡量減少繁忙的工作，過度勞累，減輕心理壓力，保持愉快的心情，多參加集體活動(dòng)，經(jīng)常和家人在一起，經(jīng)常訴說觀察病情變化。

      您好，患者青年朋友，根據(jù)您的描述，您目前這種情況考慮是植物神經(jīng)功能失調(diào)造成的，建議您要安排好作息時(shí)間，調(diào)整好自己的心態(tài)。白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步，快走，打球等等。晚上要保證睡眠時(shí)間，可以服用改善睡眠的藥物，如右佐匹克隆。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，睡前幾個(gè)小時(shí)無法進(jìn)入睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！