大約兩周前開始，蹲下幾分鐘再站起來之后

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查
      

      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你所敘述的情況考慮為膝關(guān)節(jié)的疾患，建議你先行膝關(guān)節(jié)熱敷，如果不見好轉(zhuǎn)，建議您去醫(yī)院查膝關(guān)節(jié)核磁，
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的蹲下幾分鐘后再站起來。右膝腘窩處會(huì)疼，休息一會(huì)兒疼痛會(huì)消失，考慮是膝關(guān)節(jié)后關(guān)節(jié)囊和韌帶手涼后的疼痛
      指導(dǎo)意見：
      注意其關(guān)節(jié)的保溫。多做膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，疼痛嚴(yán)重時(shí)可以外敷舒铞活血消炎鎮(zhèn)痛膏
      
      以上是對(duì)“大約兩周前開始，蹲下幾分鐘再站起來之后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！