最近半個(gè)多月每天晚上都在做夢
女 | 23歲 2019-01-11 21:38:40
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健康咨詢描述： 最近半個(gè)多月每天晚上都在做夢，感覺一晚上都沒睡覺一樣，而且睡眠很清很容易就醒，導(dǎo)致我右邊臉長了好多痘，今天下午突然覺得太陽穴周圍好痛，
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:14:50 我要投訴
你是睡眠不足造成的，你要強(qiáng)化自己的睡眠深度：建議你給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要喝濃茶、咖啡和酒；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可服用刺五加片或酸棗仁片等。
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