每天晚上從睡覺到醒來都在做夢

      你今年30多歲，正是生活壓力比較多的時候，出現(xiàn)在這種日有所思，夜有所夢的問題，就是對白天事物的一種映射反應，主要是把白天有干擾的事情給處理好，這是一切治療的關鍵，短期的也可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物改善一下，睡眠
      

      如果總也做夢，胡思亂想，壓力大，精神緊張，心情不好所導致。平時要多參加體育鍛煉，多做自己高興的事情?？捎弥兴庍M行調理，例如歸脾丸。
      

      你好，請問你做的這些夢的內容方便說一下嗎？也許他們是無意識帶給我們的某種啟示。這是精神分析對夢的一個看法。但是你現(xiàn)在證明是多么，造成你的睡眠狀況不好，針對你的這種情況，建議你睡前一小時之外可以做。做一些適當?shù)倪\動，讓自己身體出汗即可。還有一種方法，就是睡覺的時候做正念冥想?？梢栽诰W(wǎng)上下載相關app。里面有指導語，讓你把心思都集中在睡眠上。先用這些方法，如果這些方法實在不行。不到迫不得已，千萬不要用藥物。還有網(wǎng)上有一個美利華公眾賬號。你可以查找關注一下，里面有一期專門講述如何拯救你的睡眠。這些就是我能想到的，希望能幫到你。
      
      以上是對“每天晚上從睡覺到醒來都在做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！