身上的肉太硬，一直都減不下來

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您注意調(diào)理，加強身體鍛煉。同時飲食上要多吃含纖維素豐富的食物。防止暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣。
      

      你描述的情況主要是腿部的肌肉問題，建議你平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止肌肉腿的情況。
      

      病情分析：
      你好，按照您的描述，你這個年齡，如果不是很肥胖，就控制飲食就可以減肥了。
      指導(dǎo)意見：
      如果真的是要減肥，建議你可以進行生酮飲食，你這個年齡，身體正在發(fā)育中，不建議減肥
      
      以上是對“身上的肉太硬，一直都減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！