孕28周，總是半夜醒來(lái)
保密 | 21歲 2019-01-10 04:52:34
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 孕28周，總是半夜醒來(lái)，失眠睡不著怎么辦？？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-01-10 04:59:20 我要投訴
你好！根據(jù)你的描述你懷孕7個(gè)月了，總是半夜醒來(lái)，失眠睡不著。建議平時(shí)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，白天不要睡，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激食物，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。祝你健康快樂(lè)！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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