如何開地西洋，最近失眠很嚴(yán)重

      您好，據(jù)您所述的情況，不明原因或者有重大事件的壓力而引起失眠。上述提到的助睡眠藥物屬于精神類處方，需要攜帶自己的有效證件同時(shí)面診精神治療科大夫，或者是綜合醫(yī)院可以開二類處方的醫(yī)生開具的。也可以買一些安神補(bǔ)腦液替代。
      

      建議你不要私自用藥，以免出現(xiàn)藥物依賴或出現(xiàn)副作用反應(yīng)。針對失眠，建議最好找到失眠的原因，如精神壓力過大、過于疲勞，不良的生活習(xí)慣影響等，對癥采取解決措施。平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。白天可以進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過于疲勞。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和難以消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。