總是失眠，心情煩躁有什么辦法

      失眠主要就是由于您的心理因素影響，我建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，您可以通過中藥調(diào)理中藥調(diào)理，中藥副作用也比較小，但是中藥療程會比較長，需要您堅持按療程用藥。
      

      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，心情煩躁最好的解決辦法有那么以下幾點，第一點是體育鍛煉。研究表明，每天運動一個小時左右，對于調(diào)節(jié)各種情緒是有很好的幫助的。第二點是要有自己的興趣愛好，通過興趣愛好釋放各種焦慮、緊張、不安等不良情緒；第三個是要管控好自己的時間，設(shè)立自己的目標(biāo)，并為這個目標(biāo)去努力。第四個是要出去和別人進(jìn)行交往，大家在一起說說笑笑可以愉悅心情。

      你總是失眠，心情煩躁。可以服用藥物柏子養(yǎng)心丸或者是朱砂安神丸來調(diào)理一下。平時多參加戶外活動，多培養(yǎng)自己的興趣和愛好。每天晚上喝一杯牛奶或者是蜂蜜水。
      
      以上是對“總是失眠，心情煩躁有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！