睡眠不好，每天壓力也不大

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      這種情況有神經(jīng)衰弱的傾向，建議你去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)可適度增強(qiáng)體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      你好，根據(jù)你描述的情況，從你描述的癥狀來(lái)看，如果不是精神和心理壓力大引起的失眠的話，那么這種情況可能是由于神經(jīng)衰弱引起的失眠，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。
      以上是對(duì)“睡眠不好，每天壓力也不大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，建議你去檢查一下，事什么原因?qū)е碌乃卟缓茫刻煲m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，生活有規(guī)律，同時(shí)心里有情緒要及時(shí)排擠掉，不要過(guò)于壓抑你自己。做夢(mèng)就是心里想的事情太多了。