醫(yī)生最近睡覺(jué)經(jīng)常凌晨四五點(diǎn)就醒了

男 | 30歲 2018-12-25 08:24:56 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生您好，最近睡覺(jué)經(jīng)常凌晨四五點(diǎn)就醒了，一直睡不著了，胃口還不好，吃不下東西，胃總是感覺(jué)不餓，聞到油膩的東西也很反感。最近壓力有點(diǎn)大，也吃了舒緩神經(jīng)的藥，吃了三天效果稍微減輕點(diǎn)，但是還是半夜驚醒。

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劉元二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，神經(jīng)官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格幫助網(wǎng)友：17002稱(chēng)贊：1

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2018-12-25 09:07:36 我要投訴

針對(duì)這種情況，建議你先去醫(yī)院的胃腸門(mén)診做個(gè)詳細(xì)檢查，看是否由于器質(zhì)性疾病所導(dǎo)致的。如果可以排除疾病影響，那么多考慮是由于精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的軀體癥狀。建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持良好的情緒，放松心態(tài)。白天可以適度進(jìn)行體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。在飲食上不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱(chēng)贊：7

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2018-12-25 09:05:21 我要投訴

影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

趙蘇蘭二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 學(xué)生壓力管理，厭學(xué)，人際關(guān)系煩惱，親子矛盾，情感婚幫助網(wǎng)友：4930

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2018-12-25 09:05:15 我要投訴

      你好，很高興幫你解答問(wèn)題。你能說(shuō)一下你的失眠的原因是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笤斐傻?，可能由于工作壓力大造成了焦慮癥，如果是焦慮癥的話(huà)，需要通過(guò)放松心態(tài)。來(lái)解決，同時(shí)還可以用一些鎮(zhèn)靜的藥物。

      以上是對(duì)“醫(yī)生最近睡覺(jué)經(jīng)常凌晨四五點(diǎn)就醒了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！