時不常的就心情很差，也不知道是因為什么而心情不好的

      你好，你是一個青春期的男孩青春期的少年喜歡胡思亂想，敏感多疑，自以為是等特點。因此你會出現(xiàn)心情不好，不愿說話，脾氣大等情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)。把注意力轉(zhuǎn)移到自己該做的事情，多做一些自己喜歡的事情，和父母多溝通交流，讓父母多陪伴和指導你順利度過青春期。
      

      可能是學習上的壓力過大，生活中有不順心的事情影響內(nèi)心過于壓抑，引起的心里難受煩躁。希望你放松心情，學會調(diào)試自己的情緒，心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，如打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      指導意見：
      您好！其實我們每個人都有情緒的高低起伏變化，如果持續(xù)時間比較長，建議您自己測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。若沒有，那么，多注意控制和管理自己的情緒，多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      
      以上是對“時不常的就心情很差，也不知道是因為什么而心情不好的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      從你描述的情況來看，你是有一些焦慮和抑郁的癥狀，應該馬上在家人的陪同下去，當?shù)匦睦砜瓶瘁t(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況進行治療的。