多半年直接睡不著，特別痛苦

      您好，看了敘述，關(guān)于失眠一直是困擾著人們的一個問題，因為很多人都有不同程度的失眠癥狀。關(guān)于睡眠不好原因也很多，比如：心理壓力大、生理、遺傳因素、生活習(xí)慣、使用有關(guān)能引起失眠的藥物、身體疾病等。建議首先到醫(yī)院查體找出失眠原因，采取相應(yīng)措施才能解決失眠的痛苦。祝安康！

      你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情況，根據(jù)你的年齡判斷，可能有點更年期的癥狀，隨著年齡的增長，對睡眠的需求也減少，平時飲食上要注意平衡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，白天適當(dāng)?shù)募訌娺\動，晚上十點上床，不看刺激性的視頻，可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，也可以遵從醫(yī)囑服用點幫助入眠的藥物

      睡眠問題除了與身體狀況有關(guān)，更多的和精神心理因素有關(guān)，比如焦慮緊張，壓力大。思慮過多等。平時要少思慮問題。多運動多放松。培養(yǎng)一些興趣愛好，把關(guān)注點放在美好快樂正能量的事情上?？臻e時可以多拍打頭部力度，以自己能夠承受為宜，手法先輕后重時間20分鐘以上。這個方法不僅可以有效的緩解睡眠問題，還可以增加腦部血液循環(huán)。緩解各種頭部不適，增加記憶力。 回復(fù)人的回復(fù) 2018-12-22 07：31：26

你如果真的按照拍頭的方式去做，很快的你會見到效果。加微信，這是公司不允許的。請諒解

      以上是對“多半年直接睡不著，特別痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！