失眠睡不著特別困也睡不著

      失眠感覺特別困，但是睡不著，而且有時(shí)候頭暈已經(jīng)好長時(shí)間了，這種一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生給你做個(gè)視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，根據(jù)具體的癥狀來選擇對癥的藥物，你自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于緊張焦慮，要排除一下疾病影響的。白天多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，有困意了再去床上睡覺，對自己做出很困的心理暗示。

      你好，長期的失眠會(huì)給身體帶來一些不適癥狀，所以說，如果睡眠長期不好是需要明確原因，必要的時(shí)候需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些改善睡眠的藥物，通過積極的治療，這些睡眠質(zhì)量都會(huì)得到改善，平時(shí)要多注意休息，避免過度勞累，一兩長時(shí)間的熬夜，聽一聽舒緩的音樂，放松心態(tài)，不要喝刺激性的飲料，茶或者咖啡等都可以緩解這些癥狀