我想問問我鍛煉了好幾天沒有瘦可是昨天我沒有鍛煉吃完

      鍛煉的意義是增加消耗，同時也增加了基礎(chǔ)代謝率，使機體代謝活躍起來，需要堅持一段時間，中間偶爾的不運動，不會影響代謝速度。中醫(yī)還講脾主四肢肌肉，鍛煉四肢肌肉，也能增強脾胃功能，脾胃好的人，會使體重雙向調(diào)節(jié)，瘦的人變胖，胖的人變瘦。
      

      病情分析：
      很多人都是一跑步跑好久，吃基本都不吃什么才能一個月瘦那么多。
      既然你想健康瘦身，那么就別想快速瘦下來，先調(diào)整下心態(tài)。
      我個人建議你晚飯只吃些青菜，別吃主食，還有所有零食都別吃，包括水果。運動量可以加大點，可以快走散步。
      指導(dǎo)意見：
      有時候體重會騙人，最好定時稱，穿一樣的衣服或者不穿，有沒有便便還能差好多呢?？梢阅贸咦恿浚粋€月量一次就好啦。