莫名的心煩自己都控制不了自己的情緒，，，

      您好！據(jù)您所述的情況沒(méi)有重大事件的影響而出現(xiàn)異常的情緒波動(dòng)，并且有心煩現(xiàn)象時(shí)，需要評(píng)估是否有環(huán)境壓力或者是其他的潛意識(shí)的事物存在。建議您走出去進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)緩解，必要時(shí)查下心電圖有無(wú)基礎(chǔ)病變。
      

      你好，你現(xiàn)在的情況是莫名的心煩，自己都控制不了自己的情緒。這種時(shí)候可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力?？梢栽诙兑舳桃曨l上找一些自己喜歡看的視頻。跳跳舞，唱唱歌。放松一下自己的心情會(huì)好一些。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，或者生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心的一些需求得不到滿足，心情過(guò)分壓抑引起的煩躁控制不了自己的情緒。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞健身操等等，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“莫名的心煩自己都控制不了自己的情緒，，，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！