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從小就胖，現(xiàn)在158cm體重125斤左右
女 | 19歲 2018-12-18 16:35:13
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健康咨詢描述： 從小就胖，現(xiàn)在158cm體重125斤左右，小腹部肥胖，好像怎么也減不掉，請(qǐng)問有什么好的減肥方法能把肥胖的小腹減掉？減成和正常人一樣的平坦小腹
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:36:53 我要投訴
你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況應(yīng)該飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式全身減肥，再配合無氧運(yùn)動(dòng)，才能健康減肥，每天三餐，多吃蔬菜，適量蛋白質(zhì)攝入，不吃油膩的、甜食和零食，不喝飲料，每天跑步或者快走達(dá)四十五分鐘以上，再配合仰臥起坐或者俯臥撐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以全身減肥，又可以減腹部贅肉。
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