想睡覺(jué)卻又睡不著，眼睛很澀一閉眼就是睡不著

保密 | 17歲 2018-12-18 04:54:33 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述：想睡覺(jué)卻又睡不著，眼睛很澀一閉眼就是睡不著，這是怎么回事？

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2022-09-27 20:31:50 我要投訴

你好！你想睡覺(jué)卻又睡不著，眼睛很澀，一閉眼就是睡不著。根據(jù)你的描述可能是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)?？梢月芸熳?，游泳，打球等。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。祝你健康快樂(lè)！