打斷去健身房跑跑步做做器械每周兩三次不定時

      在健身期間需要適當(dāng)?shù)难a充水分，多喝水，沒有必要非得喝肌酸呢。如果有水電也值得紊亂可能會出現(xiàn)精神狀態(tài)比較岔甚至?xí)霈F(xiàn)脫水的情況
      

      病情分析：
      你好，肌酸可以快速給人體提供能量，及時補充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高體能和訓(xùn)練水平，防止疲勞。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的年齡，普通的體育運動，不需要特意的補充肌酸，平時飲食規(guī)律營養(yǎng)均衡就可以了