每天都要練啞鈴，可是如果每天練得多

      你好，如果是每天都練啞鈴的話，那么一般這種情況造成雙臂出現(xiàn)疼痛，建議你可以選擇通過試圖做一做按摩，通過按摩的方式是完全可以緩解這樣的疲勞的。
      

      您好，建議您運動后可以進(jìn)行肌肉按摩，運動后一天內(nèi)不要洗熱水澡,建議用溫水洗澡，熱水澡會加重肌肉酸痛的感覺,也可以根據(jù)需要補充電解質(zhì)和碳水化合物，以及蛋白質(zhì)豐富的食物。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您，男，15歲，每天都要練啞鈴，可是如果每天練得多，第二天背部和雙臂好痛啊?？蛇M(jìn)行背部雙臂熱敷，按摩，理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。練習(xí)啞鈴可以循序漸進(jìn)，不可使手臂和背部過于疲勞。
      
      以上是對“每天都要練啞鈴，可是如果每天練得多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，你這是運動過度導(dǎo)致的肌肉拉傷，引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況一般不需要處理，以后多鍛煉就會恢復(fù)的，每次鍛煉要適量，如果疼痛嚴(yán)重可以適當(dāng)用點止疼藥緩解癥狀